Sudorazione eccessiva in estate: cause, sintomi e rimedi
La sudorazione è un meccanismo fisiologico che l'organismo utilizza sia per disperdere il calore in eccesso, che per eliminare le tossine e varia in genere da un minimo di mezzo litro a un massimo di 2 litri al giorno di sudore in base a due parametri: la temperatura esterna e l'attività fisica esercitata al momento dalla persona. Prodotto dalla secrezione di circa 4 milioni di ghiandole sudoripare localizzate sull'intera superficie cutanea, il sudore è un liquido incolore a reazione acida e contenente una certa percentuale di sali come potassio, sodio, cloro e magnesio. Costituito essenzialmente da acqua, esso svolge la fondamentale funzione di riequilibrare la temperatura corporea quando le condizioni termiche climatiche sono elevate. Il suo ruolo si conferma quindi vitale per l'organismo che, in assenza di traspirazione, potrebbe surriscaldarsi fino al decesso per colpo di calore. L'efficacia termo-dispersiva del sudore è legata principalmente alle situazioni climatiche in quanto in presenza di notevoli tassi di umidità relativa, l'organismo non è in grado di traspirare adeguatamente. Come conseguenza della evaporazione del sudore si determina un abbassamento termico della cute e successivo raffreddamento del sangue contenuto a livello dei vasi sanguigni superficiali. Si può quindi affermare che non è il sudore a disperdere calore, ma la sua evaporazione; pertanto non è mai conveniente asciugarsi continuamente la cute poiché viene ostacolata la dispersione termica. È quindi necessario facilitare l'evaporazione del sudore, evitando di indossare indumenti realizzati con materiali sintetici, che trattengono l'umidità.
Sudorazione eccessiva (iperidrosi)
La produzione di sudore è un fenomeno fisiologico che, quando supera una certa soglia, può assumere i connotati di un vero e proprio disturbo, chiamato iperidrosi. La sudorazione eccessiva di solito è motivo di forte disagio in quanto l'organismo avverte una sgradevole sensazione di debolezza provocata dall'abbassamento della pressione arteriosa. Una condizione particolarmente nociva è rappresentata dall'iperidrosi notturna consistente in una esagerata sudorazione durante il sonno. Quando invece il problema ha una causa medica e si manifesta sotto forma di vampate di calore, allora si parla di un vero e proprio quadro morboso.
Sudorazione eccessiva in estate
In estate è molto frequente che si verifichi un aumento della sudorazione, necessario per sottrarre all'organismo il calore latente e ottenuto attraverso il processo di evaporazione. Chi soffre di iperidrosi deve fare particolare attenzione alla propria omeostasi idrico-salina per evitare il rischio di disidratarsi. Durante il giorno il soggetto di solito tende a ricoprirsi di sudore anche in caso di minimi sforzi fisici, con tendenza all'intensificazione del fenomeno durante attività più impegnative e che richiedono un coinvolgimento muscolare. Il passaggio da zone climatizzate (ambienti chiusi con condizionamento) ad altre all'aperto provoca una percezione termica sfalsata, in grado di innescare anomali meccanismi neurosensoriali e ormonali. In tutte queste condizioni, l'organismo si trova costretto a eliminare una quantità di liquidi corporei molto superiore rispetto a quelli introdotti, con reale rischio di disidratazione, peggiorato dal fatto che spesso lo stimolo della sete non risulta adeguato. Questa condizione è tipica di bambini e anziani, che sono le due categorie maggiormente a rischio di colpi di calore.
Rimedi per l'iperidrosi in estate
Per la cura della sudorazione eccessiva è necessario innanzitutto bere molto, assumendo almeno due litri di liquidi nelle 24 ore. Tra gli integratori alimentari esistono degli integratori salini che trovano largo impiego per reintegrare le perdite ioniche eliminate con il sudore. Il magnesio e il potassio sono i due elementi che devono essere assunti in caso di sudorazione eccessiva in quanto la loro carenza si rivela estremamente rischiosa per l'organismo. Infatti il potassio è un catione (K+) responsabile di molte funzioni fisiologiche, tra cui il controllo del battito cardiaco; una sua deplezione nel sangue potrebbe avere conseguenze molto gravi. Il magnesio d'altra parte partecipa a numerose reazioni biologiche e la sua diminuzione può avere conseguenze sia a breve che a lungo termine. Di norma vengono prescritti integratori multivitaminici che sono in grado di riequilibrare le perdite causate dal sudore, utilizzando complessi di vitamine del gruppo B, la vitamina C, E e D. Grazie all'azione sinergica di vitamine e sali minerali (soprattutto magnesio e potassio), l'organismo riesce a recuperare le energie perdute con l'eccessiva sudorazione, ripristinando le concentrazioni di microelementi dei liquidi organici. Preparati idrosalini che trovano largo impiego sono quelli contenenti anche una certa percentuale di glucosio, il cui ruolo è di fornire una certa quota di energia di pronto intervento all'organismo. Un efficace trattamento per riequilibrare le perdite ioniche eliminate con il sudore deve basarsi su due presupposti; da un lato un'adeguata idratazione e d'altro lato il riequilibrio degli ioni salini.
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