I rimedi contro i primi raffreddori

Il raffreddore è un'infezione virale che colpisce le vie aeree superiori e talvolta si propaga anche a quelle inferiori.

E' una malattia molto contagiosa che può essere provocata da più di 200 virus che si diffondono nell'aria tramite colpi di tosse o starnuti o attraverso il contatto diretto con persone o superfici infette  e  si presenta con dei sintomi caratteristici che variano da persona a persona, ma  i più comuni sono : rinorrea, mal di gola, starnuti, congestione nasale, tosse , raucedine, stanchezza e talvolta febbre. 

Sono tutti sintomi  causati dal tentativo del sistema immunitario di espellere l'infezione dal corpo.

E' possibile prevenire il raffreddore?

Assolutamente si!  Basta prendere alcune semplici precauzioni:

- in primo luogo porre particolare attenzione alla cura dell'igiene, lavandosi spesso le mani e quando non è possibile  utilizzando dei gel o delle salviettine igienizzanti

- disinfettando superfici o oggetti di uso comune

- evitando contatti con persone raffreddate

- evitando luoghi chiusi e affollati

- arieggiando spesso i locali in cui si vive , poichè il ricambio dell'aria impedisce l'instaurarsi di un ambiente favorevole alla crescita degli agenti patogeni 

- rafforzando le difese immunitarie dell'organismo

RIMEDI PER ALLEVIARE I SINTOMI 

Il raffreddore, se non ci sono complicazioni, è un'infezione di semplice risoluzione che solitamente regredisce in pochi giorni per cui per curarlo non è indispensabile una terapia farmacologica, ma questa viene utilizzata per alleviare i fastidiosi sintomi. Ad esempio:

-   per alleviare uno dei sintomi più fastidiosi, il naso chiuso, vengono utilizzati dei decongestionanti nasali come fenilefrina, pseudoefedrina, ossimetazolina 

-  nel caso in cui il raffreddore è accompagnato da febbre vengono utilizzati dei farmaci con proprietà analgesiche e antipiretiche , quali sono i FANS e paracetamolo , spesso associati a pseudoefedrina con proprietà decongestionanti.

- in caso di raffreddore accompagnato da tosse secca o grassa ,vengono utilizzati antitussivi o mucolitici

- per ridurre la durata e la severità del raffreddore si può anche integrare con  vitamina C ad alte dosi

RIMEDI NATURALI

Prima di ricorrere ai farmaci per alleviare i sintomi e velocizzare la guarigione dal raffreddore , si può scegliere di affidarsi a dei rimedi naturali, fra questi ricordiamo:

- riposare per ridurre lo stress e non affaticare il sistema immunitario

- evitare sbalzi termici

- mangiare sano preferendo cibi semplici e facilmente digeribili

- bere molti liquidi caldi come latte caldo, thè, brodi e minestre

- mantenere umido l'ambiente utilizzando umidificatori perchè in un  ambiente troppo caldo e secco aumenta l'irritazione

- fluidificare il muco tramite irrigazioni nasali con soluzioni saline o vaporizzatori nasali per impedire che il muco ristagni e dia spazio alla proliferazione dei batteri

-evitare bevande alcoliche e contenenti caffeina

RIMEDI A BASE DI ERBE

La natura ci offre molte sostanze in grado di contrastare il raffreddore come le erbe balsamiche da mettere in infusione e respirare come vapori caldi ( suffumigi ) oppure da usare come oli essenziali per effettuare massaggi balsamici sul petto o bagni caldi per liberare le vie respiratorie.

Alcune sostanze naturali possono essere usate per preparare decotti e tisane contro il naso chiuso e il mal di gola.

Fra i prodotti naturali utili ricordiamo : malva, eucalipto, menta, zenzero e limone, arancio amaro, miele,  sambuco, propoli, timo, echinacea e  spirea ulmaria.